Ciça | Dra Ciça Bittencourt

MEV NO PESSOAL

Natural de São Paulo-SP, seria menina de apartamento se não fossem as viagens para hotel fazenda na infância, daquelas de tomar leite de vaca tirado na hora. E dali pra frente, o amor pelas viagens só cresceu! Vale qualquer destino! E foi este espírito de viajante que me tornou - e me mantém - aventureira e amante da vida bem vivida!

Mas, jovem não era muito fã dos hábitos saudáveis. Detestava educação física na escola; salada nunca foi meu prato favorito, dormir tarde e acordar cedo não era um desafio, e sim um modus operandi. Até que, como diria Rita Lee, “um belo dia resolvi mudar”- só não foi tão belo e nem em um dia!

Muito veio pelo desejo de controlar o sobrepeso, não só pela estética, mas porque sentia - no meu caso e naquele momento -, que refletia uma falta de cuidado comigo mesma, eu estava desaminada e desleixada e queria recuperar meu brilho e autocuidado.

Comecei pelo exercício físico. Detestava educação física, mas gostava esportes: natação, capoeira, bike. Resolvi, já adulta, a fazer aula de tênis - sou um fiasco, ao mesmo tempo me sinto tão bem, que os treinos são sagrados! Precisava de fortalecimento, contratei um personal e entrei na rotina da musculação; com uma nova atitude frente à academia, hoje uso a atividade física para corpo e mente, não me incomoda ser repetitiva, faço da cadência uma forma de meditação e de estar em contato com meu corpo e meu silêncio. Percebi que meu rendimento para o treino e durante o dia é melhor se treino pela manhã, para isso precisei ajustar meu horário de sono à noite. A alimentação também foi revista, deixei frituras, massas e doces em excesso e passei a me policiar em ter sempre salada e legumes no prato. Ainda falta muito e continuo preferindo pizza à alface, mas há mais equilíbrio, variedade e escolhas conscientes na minha alimentação. E meu paladar e sensibilidade mudaram, hoje sinto falta quando deixo de lado a alimentação mais saudável.

E assim fui, pouco a pouco, cuidando dos meus pilares e reconstruindo meu estilo de vida. Ironicamente, quando estava engajada, duas lesões sequenciais - hérnia de disco e fratura de tornozelo - me afastaram dos treinos. Recaí em hábitos antigos! Ainda assim, usei meu repertório prévio e busquei estratégias para retomar minha jornada em prol de uma vida com melhor qualidade.

FORMAÇÃO

Médica

Graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos em 2012

Residência em Clínica Médica pela UNIFESP / EPM em 2015

Residência em Hematologia e Hemoterapia pelo HCFMUSP em 2017

Residência em Transplante de Medula Óssea pelo HCFMUSP em 2018

Graduação em Psicologia pela PUC-SP em 2003
MBA em Gestão de Saúde pela FGV em 2022
Curso em Comunicação Não Violenta 2023
Pós graduação e Certificação Internacional em Medicina do Estilo de Vida pelo HIAE em 2024
Pós graduação em Saúde Mental nas Organizações pelo HIAE em 2024

MEV NA MEDICINA

Foi no acompanhamento de pacientes com neoplasias hematológicas que observei a importância tanto da reserva física quanto da resiliência emocional para o tratamento e qualidade de vida. Mesmo antes de me aprofundar no tema, brincava com os pacientes que metade do tratamento seria dado pela equipe profissional, e a outra dependeria deles; já percebia o quanto o enfrentamento da situação era importante - do inglês coping, se refere aos esforços cognitivos e comportamentais para lidar com desafios. Ou seja, desde a postura positiva frente às adversidades até a prática de cuidados, como por exemplo aderir à fisioterapia e ganhar força muscular, o que favorece o combate a uma infecção pulmonar em ambiente de UTI.

Ao compartilhar a trilha de pacientes fragilizados e ao mesmo tempo tão fortes e conscientes, aprendi a exercitar a escuta ativa, para juntos chegarmos no melhor tratamento, que considerasse os seus desejos.

Já no acompanhamento de pacientes com acometimentos hematológicos “benignos” constatei o quanto de estresse, noites mal dormidas, má alimentação, sedentarismo e dificuldades de relacionamentos existem por trás do cansaço de anemias leves e do medo das hiperferritinemias associadas à síndrome metabólica. Fazer apenas reposição de ferro ou orientar sobre a real origem do biomarcador não era mais suficiente, era preciso entender aquela pessoa e toda a sua bagagem.

MISSÃO

Difundir a importância do cuidado com os pilares da Medicina do Estilo de Vida na qualidade de vida, promoção de saúde, prevenção e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis.
Fortalecer a prática de accountability, ou seja, da postura ativa em assumir responsabilidade por nossas ações no resultados dos nossos projetos e desafios.
Oferecer gerenciamento de saúde personalizado, que faça sentido, seja factível, e esteja alinhado com os objetivos de cada um e de acordo com a visão da MEV.

MEV NO PESSOAL

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MISSÃO